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新闻与活动
我们身体必需的营养素维他命D,
维他命D可以通过食物摄取,也可以通过皮肤合成。
皮肤被称为合成维他命D的工厂,皮肤细胞以胆固醇为原料合成维他命D
但是维他命D的合成只有在受到太阳光的紫外线照射才发生。
不过我们并不需要因为担心维他命D的合成量不够而刻意去晒太阳。
穿短袖时每天在阳光下照射10-15分钟就足够了。
不要去晒太阳,缺乏的维他命D可以通过服用补充剂来补充。
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